Het is zover. Vanaf 16 januari 2023 geef ik kinderyoga in yogastudio Corazón in de Goudenregenstraat in Den Haag. Voor meer inhoudelijke informatie, klikt u hier.
Wat houdt yoga in?
Yoga is een levensfilosofie volgens het 8-voudige pad van Pantañjali. Het woord yoga wat uit het sanskriet komt betekent oa verenigen, verbinden, beheersen. Patañjali stelt, dat het zijn in een staat van yoga een staat is waarbij al het veranderlijke in een mens tot rust is gekomen.
Het beoefenen van yogahoudingen (yoga asana’s) is een onderdeel van dit 8-voudige pad net zoals ademhaling (pranayama), meditatie (dhyana) en concentratie (dharana).
De yogalessen die wij hier in het westen volgen richten zich vooral op bovenstaande. Met het beoefenen van yoga creëren we balans tussen lichaam en geest. Maar ook maken/houden we ons lichaam soepel hiermee en versterken we onze spieren. Yoga stelt je in staat om de signalen van je lichaam beter gewaar te worden. Je bent op een verantwoorde en liefdevolle manier houdingen aan het beoefenen die uiteindelijk lichamelijk en emotioneel comfort bieden. Vaak hoor ik een volwassene zeggen: “dat is niets voor mij. Ik kan mijzelf niet in al die bochten wringen.” Maar dat is nou net geen yoga!! Je doet de oefeningen liefdevol, en dat betekent dat je doet wat voor JOU goed voelt.
Kortom: het maakt je bewuster van jezelf en de wereld om je heen en het maakt je fysiek als geestelijk krachtiger. En zeker niet als laatste, geeft het beoefenen van yoga veel ontspanning.
Waarom nou yoga voor kinderen?
Kinderen hebben de gehele dag door een hoop prikkels te verwerken. School, sporten, social media, de wereld om hun heen etc zorgt voor een hoop imput in hun jonge leven. Ze “moeten” veel. En hier kan yoga iets voor ze betekenen.
Even een rustpunt in deze hectische wereld. Een les vol beweging, plezier en creativiteit, maar ook met ontspanning en rust.
Yogaoefeningen voor kinderen betekent:
- bewust worden van eigen lichaam en geest
- goede balans tussen spanning en ontspanning
- bevordert goede lichaamshouding, motorische vaardigheden, goede weerstand en goede werking van de spieren, organen/klieren en de bloedsomloop
- ontwikkelt het uithoudingsvermogen, evenwicht, flexibiliteit en coördinatie
- bevordert diepe natuurlijke ademhaling en versterkt zo de ademhalingsorganen
- ontwikkelt luistervaardigheden, concentratie, sociale vaardigheden en zelfvertrouwen
- biedt rust en ontspanning
- geeft veel plezier
Kortom genoeg redenen om uw kind kennis hiermee te laten maken. Wat ik wel heel belangrijk vind, is dat het kind het zelf leuk vindt om yogales te volgen. Het “moeten” wil ik absoluut uitsluiten. Een kind ontwikkelt zich, en mag dit ook, volledig vanuit zichzelf en als een yogales daar iets in kan betekenen dan is dat heel mooi. Maar het plezier van yoga staat voorop!!
Ik hoop echt uit de grond van mijn hart dat ik yoga mag verspreiden onder de kinderen vanaf 2023. Ik heb er heel veel zin in en ik hoop uw zoon of dochter ook!!
Schroom niet om contact met mij op te nemen en weet ook dat u als ouder/verzorger zeker welkom bent bij een les als u nieuwsgierig bent of als uw kind het misschien een beetje spannend vindt een eerste keer.
NAMASTE